「妊娠中からやっておきたい3つのこと」動画を配信しています！
出産を控えている妊婦さんへ
お産のときに役立つことをご紹介します
1.あぐらの姿勢で過ごしましょう。
お産の時に赤ちゃんがスムーズに出てきやすくなるよう、あぐらの姿勢をとることで骨盤が開きやすくなります。
2.呼吸法の練習をしましょう。
日ごろから練習をすることで、実際に陣痛が始まった時やお産の時には、落ち着いて呼吸ができるようになります。
3.猫のポーズで骨盤周りを柔軟に！
骨盤や骨盤周りをスムーズに動かせるようになることで、安産につながります。
また、腰痛の解消にも効果的です。
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更新日：2022年02月24日