健康寿命を延ばすために(フレイル予防)

更新日:2023年02月06日

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現在男性の平均寿命は81歳、女性は87歳です。また健康寿命は男性72歳、女性75歳で、平均寿命と健康寿命の間には男性9年、女性12年の差があります。この差は「健康に過ごせていない期間が男性9年、女性12年あります」と言い換えることができます。元気に過ごす期間を少しでも延ばすためには、フレイルを予防することが大切です。

フレイル予防

高齢期になるとメタボリックシンドロームよりフレイルを予防することが大切です。フレイルとは、生活するうえで大きな不自由はないものの、心身が弱っていて人の助けが必要になる危険性が高い状態を指します。そしてフレイルを予防するには栄養、身体活動、社会参加が重要となります。

自己チェックをしてみましょう!

フレイルを予防するポイントを紹介します。