運動不足解消にさむかわ waku waku 体操【令和2年5月8日更新】

「さむかわ waku waku 体操」です。
皆さん、ぜひ一緒に体操しましょう。
町では町民一人ひとりの健康を実現するため、「すべての町民が生涯を通じて明るく元気で、こころ豊かに生活できる健康づくり」を目指し、「さむかわ元気プラン」を策定しました。
このプランの推進の一環として、重点的取り組みの一つである「身体活動や運動習慣の定着」に着目し、制作したのが、小さい子どもからお年寄りまで誰もができる「さむかわ waku waku 体操」です。
運動は継続することが大切です。この体操をぜひ皆さんの健康づくりに役立ててください。

「さむかわ waku waku体操」にはオリジナル・ゆっくり・座位バージョンがあります。
 

1. オリジナルバージョン:軽いテンポで子どもや体力に自信がある人におすすめです。
2. ゆっくりバージョン:オリジナルバージョンの動きを少なくしており、高齢者や運動不足の人におすすめです。
3. 座位バージョン:ゆっくりバージョンよりさらに動きがおおまかになり、座ってできるのでふらつきのある人におすすめです。

ご自分の状況に合わせてお選びください。

右クリックメニューから「対象をファイルに保存」を選び、ダウンロードしてください。
 

• 「さむかわ waku waku体操」のDVD・CDを貸出しています。窓口に来ていただき申請書を提出してください。
• 一緒に健康管理センターで楽しく体操しませんか?

次のアドレスからYou-Tubeでも、さむかわwakuwaku体操をご覧いただけます。