3033(サンマルサンサン)運動

更新日:2020年12月15日

3033運動で運動習慣を身につけよう!

3033運動とは、神奈川県が推奨している運動の一つで、一人でも多くの住民がスポーツに親しみ、健康で明るく豊かな生活を営むために、1日30分、週3回、3ヶ月間継続して運動やスポーツを行い、運動やスポーツをくらしの一部として習慣化させる取り組みです。

運動やスポーツは健康に良いとはわかっているけれど、仕事(家事・育児)が忙しくて時間がないという方や、どんな運動をしたらよいかわからないという方に自宅で気軽に運動ができる運動例をご紹介します。

1日30分、週3回、3ヶ月間を目標に3033運動で運動習慣を身につけましょう!

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