ロコモ体操

更新日:2020年05月12日

自宅で簡単にできる運動をご紹介します

最近の運動不足をふきとばそう!
現在、新型コロナウイルスの感染の拡大を防止するために、「元気はっけん広場」や「高齢者トレーニング教室」等を中止させていただいています。

新型コロナウイルス感染症の広がりにより、高齢者には感染の危険性だけでなく、自粛生活による悪影響が懸念されています。感染を防止するために、人ごみなどへの外出を控えることは大切ですが、運動不足が心配です。運動不足になると「筋力」や「バランス能力」の低下が起こりやすく、転倒しやすくなります。またストレスもためやすくなります。

そこで家でも気軽にできる簡単な体操をyoutube動画(全編10分)でご紹介します。
頑張りすぎず、自分のペースで行いましょう。

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